¿Hambre Emocional o Hambre Real? Aprende como diferenciarlos y manejarlos

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 La comida esta presente en muchos escenarios de nuestra vida. En celebraciones familiares, reuniones de trabajo, al juntarnos con amigos. Probablemente sea difícil encontrar una situación en que la comida no sea una de las grandes protagonistas. Comemos cuando...

Estrategias para combatir el sobrepeso y la obesidad ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

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En la búsqueda por bajar de peso, es común encontrar una gran cantidad de dietas «milagrosas» que prometen resultados rápidos. Sin embargo, la clave para alcanzar una pérdida de peso efectiva y duradera radica en adoptar un enfoque nutricional equilibrado y saludable....

Lentejas Con Quinoa

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Ingredientes200 gramos de lentejas75 gramos de quínoa1 pimentón verde1 cebolla cortada en cubos1 zanahoria cortada en cubos1 tomate rallado2 dientes de ajo finamente picado1/2 cucharadita de paprika1/2 cucharadita de cominoSalPimientaPerejil frescoPreparación1.-...

Canelones de Zapallo Italiano

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Ingredientes 400 gr carne molida (pollo o pavo) 100 gr queso mozzarella 200 gr salsa de tomate 3 zapallos italianos 2 dientes de ajo finamente picados 1 cebolla cortada en cubos 1 cucharadita de paprika Aceite de oliva Sal y pimienta con moderación Preparación 1.- En...

Salteado de Carne y Verduras Verdes

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Ingredientes 200 gramos de carne (cortada en tiras) 2 tazas de brócoli cocido 1 rama de cebollín 1 taza de poroto verde cocido 2 cucharaditas de salsa de soya 3 cucharaditas de agua fría 1 cucharada raza de maicena Aceite de oliva Sal y pimienta con moderación...